יום שישי, 05 ביוני 2020, י"ג סיון ה' תש"פ
לפרסום חייגו: 050-5407068

בריאות ותזונה במה קורא נט

חגי תשרי מזווית קצת אחרת – עת לניקוי והתחדשות

מאת רותם אוסנברג – מאמנת כושר ותזונה לנשים במעגלי החיים ומנחת סדנאות

פורסם בתאריך:


האם ידעתם שהישראלי הממוצע עולה כ 2 ק"ג בתקופת החגים?
זהו אותו ישראלי שלקראת החגים נתקל באינספור כתבות הנותנות טיפים "איך לצלוח את החגים בשלום" אשר גורמות לו להעלות בדעתו כיצד השנה זה יהיה אחרת. שארוחת החג לא תסתיים עם כפתורים פתוחים במכנסיים, שהיום שאחרי יהיה 'יום קיזוז', שבבוקר החג הוא יצא להליכה.

אולי ננסה השנה גישה אחרת?
ביהדות נתפסת תקופת החגים כ"עת רצון" המאופיינת באנרגיה מיוחדת, כזו המאפשרת לאדם לפתח מודעות על עצמו ועל חייו, לשחרר את עברו ולבנות את עצמו מחדש. במילים אחרות, כזו המאפשרת לו להיות מחולל השינוי, להיות סיבה ולא תוצאה. ובמילה אחת – להיות פרואקטיבי. פרואקטיביות משמעותה שכבני אנוש אנו אחראים לחיינו. התנהגותנו היא פועל יוצא של החלטותינו, ולא של התנאים שבהם אנו נתונים.
אז השנה בואו לא נחכה לנסיבות שמכתיבים לנו החגים ונפעל לפיהן. בואו נהיה פרואקטיבים ונקבל החלטה, גם אם זו החלטה אחת מני רבות שעלינו לקבל, ונבצע אותה מבעוד מועד.

נעשה תרגיל קטן. אחזו בעט, וענו ב"כן" ו"לא" על השאלות הבאות:

  • האם את/ה ישן/ה פחות מ 7 שעות בלילה?
  • האם את/ה מעשן/ת?
  • האם את/ה עובד/ת יותר מ 10 שעות ביום?
  • האם את/ה מבצע/ת פעילות גופנית פחות מ 3 שעות בשבוע?
  • האם את/ה שותה פחות מ 8 כוסות מים ביום?
  • האם את/ה מרבה באכילת "ג'אנק" ומזון מעובד?
  • האם את/ה צורך/ת מוצרים מקמח לבן ומוצרים עשירים בסוכר לבן באופן יומיומי?
  • האם את/ה מבלה זמן הרגעות/טיפול בגוף ובנפש (כזה המתוכנן מראש) בתדירות נמוכה מפעם בשבוע?

על כמה מהשאלות עניתם כן?
בחרו שאלה אחת ויחידה שנתתם לה תשובה חיובית וקבלו החלטה לעשות שינוי עוד היום.
לא לחכות ל"אחרי החגים". עכשיו, לפני החגים, זה הזמן.

גמר חתימה טובה, ושנה טובה, מתוקה ובריאה.

 

תגובות

captcha
הקלד את המספרים שאתה רואה בתמונה: