יום חמישי, 13 בדצמבר 2018, ה' טבת ה' תשע"ט
לפרסום חייגו: 050-5407068

בריאות ותזונה במה קורא נט

כוננות חורף – כיצד לתבל את התפריט כך שיסייע לנו להתמודד עם מחלות החורף?

בעזרת תבלינים וצמחי מרפא בשימוש ביתי בתזונה וחליטות נוכל לחזק את מערכת החיסון

פורסם בתאריך:


אורטל ברובין-חן, נטורופתית בכללית רפואה משלימה תל מונד וקריית השרון, עם המלצות תיבול נכון יסייע לכם לעבור את החורף בקלות.

הסתיו כבר מאחורינו, החורף והגשם בפתח ואיתם, עונת ההצטננויות והשפעת. בעזרת תבלינים וצמחי מרפא בשימוש ביתי בתזונה וחליטות נוכל לחזק את מערכת החיסון, להפחית הידבקויות ולקצר את עוצמת ומשך המחלה לאחר הדבקה.



אז על איזו קבוצה אתם נמנים, אלו שכבר מצוננים ומסתובבים עם טישו ואף אדום, אלו שבדרך או אלו שתכף יהיו?העונה הזו, שבה מזג האוויר מתחלף כמעט באחת מחום קיצוני לקרירות סתווית, בשילוב חללים ממוזגים וסגורים, מהווים חגיגה לווירוסים, במיוחד כאלו של דרכי הנשימה העליונות. מה נוכל לעשות כדי להימנע? 

ראשית – אווררו. חלון פתוח, תמיד, גם ובעיקר אם אתם עובדים בחלל גדול וממוזג עם אנשים נוספים .

שמנים אתריים
הוסיפו לחללים בהם אתם שוהים מאדי שמנים חשמליים, דיפיוזרים, שמחליפים את המבערים עם הנר שאנחנו מכירים מהעבר ופחות בטיחותיים. שמנים מחטאים שגם יחזקו את מערכת החיסון הם – רבנטיסרה (לא להתבלבל עם רבנסרה),  אקליפטוס (לשוהים בחלל עם פעוטות יש להקפיד על אקליפטוס מזן רדיאטה), שמן אורגנו, תפוז, פלפל שחור, קינמון  וסינרג'י בלנד, להימנע משימוש אצל נשים בהריון.
 

חליטות

בערבים הקרירים נעים לשבת עם כוס תה, החליפו את התיונים הפשוטים בחליטת צמחים טעימה שגם תחזק את גופכם לקראת העונה הקרה – זו יכולה להיות חליטה קלאסית של ג'ינג'ר טרי, מקל קינמון, לימון ודבש, משקה כורכום (כפית וחצי כורכום, קורט פלפל שחור טרי, גרגר הל, דבש/סילאן להמתקה וכוס חלב צמחי אורז שקדים או שיבולת שועל, להרתיח יחד ולתת לבעבע על אש קטנה מספר דקות ולשתות), צ'אי הודי עם חלב צמחי, במידה וכבר מופיע שיעול אפשר לחלוט קורנית (טימין), סמבוק שחור, אקליפטוס, מנטה ואכינצאה (למי שנוטל תרופות יש להתייעץ עם נטורופת). 
 
מתבלים את התפריט המשפחתי

התבלינים שאתם מחזיקים במגירת התבלינים שלכם גם הם יוכלו לסייע לכם בחימום, המרצה וקיצור משך המחלה. תיבול המזון בהתאם לעונה יכול לסייע. הוסיפו תבלינים ממריצים כמו שום, בצל, ג'ינג'ר, צ'ילי גרוס, קינמון, לימון, כורכום.  
 

תגובות

captcha
הקלד את המספרים שאתה רואה בתמונה: